balsam för själen

2012-04-13 / 12:11:21 / © www.mauselie.blogg.se

Ännu en grå-regnig dag, en "otursdag?"...nja jag tror man hakar upp sig för mycket på just denna fredag den 13:e hoppas iaf att ni inte "råkar" ut för nåt bara för det.

Jag brukar köpa med mig snittblommor hem minst en gång i veckan, jag verkligen måste fylla lägenheten och min själ med deras skönhet... det går liksom inte att vara utan! Denna gång blev det rosor, vita liljor är annars min absolut favoritblomma.




För att hålla de vid liv längre brukar jag hälla lite socker och lite ättika i ljummet vattnet, se till att det inte finns några blad under vattenytan.. och så får de vila i ett iskallt vattenbad under natten, så är de fräscha igen på morgonen...då får de nytt varmt vatten, nya snitt och sen samma procedur igen.

happy feet

2012-03-22 / 13:37:51 / © www.mauselie.blogg.se

Nu kan man väl ändå säga Väkommen våren! Så underbart skönt, man vill nästan springa och hoppa och göra kullerbyttor...

Jag skämde bort min fossingar igår
. Jag har sett att det finns nån slags påse som ska göra ens fötter lena men jag brukar faktiskt bara stoppa mina fötter i vanliga fryspåsar, smörjer in de efter skrubb med cocosolja och lite Nuxe-spray sen får det vila i påsarna en stund. Funkar alldeles utmärkt!

Hoppas att ni som lider av fotfobi inte blev allt för skrämda nu ;-)





Allas rätt

2012-02-19 / 18:33:23 / © www.mauselie.blogg.se

Life, Love & Laughter

2012-02-11 / 15:34:20 / © www.mauselie.blogg.se

De flesta har nog hört Uttrycket: Ett gott skratt förlänger livet. Det har forskats mycket kring just skrattets påverkan av vår hälsa och nya bevis visar att det inte bara förbättrar ens humör, det boostar även immunförsvaret, skyddar hjärtat, sänker blodtryck, minskar smärta, förbättrar lungkapacitet. Det minskar även stresshormonerna i kroppen.

Kliniska studier visar på att skratt har en viktig roll i tillfriskandet. Sjukhus har efter det resultatet rekommenderat humor-program samt tagit in clowner. Vet inte om ni har sett Patch Adams... där tas just detta ämne upp.

 

Dr Lee Berk har genomfört en rad studier som visar just på skrattets påverkan av hälsan. Enligt honom kan de positiva biologiska effekterna av att titta på en timmes rolig film/video/program vara från 12-24 timmar.

 

Endorfiner- som är de "mår bra" och mest naturliga smärtstillande som finns i våra kroppar ökar och påverkas kraftigt av skratt.

Komikern och skådespelaren Groucho Marx anade detta, för att citera honom;


"En clown är som en aspirin, han bara arbetar dubbelt så fort."
-Groucho Marx

 

Vad du kan göra för att må bra

* Aktivt söka saker som får dig att skratta.
* Regelbundet se på roliga filmer och läsa kul böcker.
* Skära ut serier ur tidningen som får dig att skratta och sätta upp dem på
kylskåpet.
* Att hitta en rolig sak att upprepa för sig själv när det blir tufft.
* Att berätta skämt.
* Skrattar åt sig själv.
* Leta efter den roliga sidan av allt som händer.
* Försök att använda humor för att hantera ångest.
* Umgås med glada människor.

 

Jag hade denna dag tänkt ta mig an våran ack så fina klädkammare, men istället blir det en date med Bridesmaids!

Super-duper-dunder-kur

2012-02-07 / 15:40:13 / © www.mauselie.blogg.se

Efter att ha dragits med en jobbig förkylning ett tag med en riktigt jobbig hosta bestämde jag mig för att testa denna kur. Sagt och gjort så känner jag mig otroligt men sant mycket bättre. Placebo? Hur som haver så har jag som sagt inte hostat nånting idag och jag andas inte lika tungt heller. Osar vitlök om mig men hellre det! Sen kan man om man känner för det ändra efter smak och tycke, ;-).
Nu ska pannkakssmet till kvällsmiddagen förberedas.

Time for some analyzing

2012-01-25 / 19:19:01 / © www.mauselie.blogg.se

Kvällsmys och lite grävande på agendan. Ska bli intressant.

Right mindfulness

2012-01-25 / 15:41:38 / © www.mauselie.blogg.se

Det är inte alltid man tänker på hur lyckligt lottad man ändå är. Bland alla måsten, om och men är det lätt att glömma bort. Ta minst 10 min om dagen att reflektera över allt du ändå har, nu menas inte materiella ting men visst... gläd dig över det också och saknar du någonting så uppskatta det du har först. Du har ben som tar dig fram... du har ögon du kan se med... Just be här och nu!



Mani-Pedi

2010-06-21 / 13:44:44 / © www.mauselie.blogg.se

Lite grått och trist väder ute men det gör inget, det får dock bli mycket sol om 2 veckor helst... efterlängtade semester börjar.







Dags att pyssla om sig själv...

Långkörare

2010-06-18 / 11:38:56 / © www.mauselie.blogg.se

God eftermiddag känns det som, vilket mysigt grått och trisst väder vi fick idag...slipper man känna sig osocial och dum när man sitter inne och kollar på fotbollen. Många spännande matcher idag, ska bli mycket intressant!

Långkörare ja, kunde inte somna igår så det blev att jag för första gången på gud hur länge sen såg ett avsnitt av Arkiv-X. Tänkas att man en gång i tiden tyckte den serien var obehaglig när man nu bara småflinar av hur larvigt allting ändå är gjort.



Ingen start på dagen utan kaffe med äggmjölk. Brukar ha 50g cocosolja i mjölken också. Världens bästa produkt vill jag nästan påstå.

Den är rik på laurinsyra och andra mellanlånga fettsyror.

"Det mesta av fettet i maten som vi äter består av långa fettsyror, oavsett om de är mättade eller omättade. Långa fettsyror består av kedjor på16-24 kolatomer. De mättade fettsyrorna som utgör mer än 90 % av fettsyrorna i kokosnötolja, består i huvudsak av mellanlånga fettsyror. De har 8-14 kolatomer och betecknas internationellt som MCT (Medium Chain Fatty Acids). På samma sätt som det är stora skillnader mellan omättade och mättade fettsyror är det också stora skillnader mellan långa och mellanlånga fettsyror.

Laurinsyra är huvudorsaken till kokosfettets många hälsoegenskaper och ingår bl.a som livsviktig ingrediens i bröstmjölk. Laurinsyra är ett essentiellt näringsämne för såväl spädbarn som vuxna människor. Under barnets första tid är det laurinsyran i bröstmjölken som bidrar till att skydda och stärka barnets hälsa. Motsvarande egenskaper ser man både hos ungdomar och vuxna. Andra viktiga mellanlånga fettsyror i kokosoljan är caprylsyra och caprinsyra.

Cocosa Pure innehåller 48 % laurinsyra och Cocosa Extra Virgin innehåller 50 %."


Kan användas som kosttillskott därför den rekommenderas pga sin stärkande och energigivande egenskaper till idrottare.
Den optimerar ämmnensomsättningen, ger energi som varar längre samtidigt som den stimulerar fettförbränning...perfekta frukosten/lunchen och jag håller mig lätt mätt 5-6 timmar.
Sen kan den även användas som hårinpackning, mot torra läppar eller hud, händer och fötter... hur bra låter inte det då?

Så våga släng din margarin eller lightsmör och ta en klick cocospure/olja istället och ge din kropp det den mår bäst av!

I Heart Pilates

2010-06-17 / 21:56:04 / © www.mauselie.blogg.se

Förutom styrketräning så är pilates min älsklings träningsform. Otroligt vad man kan göra efter bara några gånger. För att inte tala om vilka muskler som helt plötsligt började synas som jag aldrig trodde jag skulle få fram.






Rekommenderas varmt!